Vă confruntați cu insomnia? Aveți seri în care somnul întîrzie să vină sau vă treziți, după ce adormiți, și nu reușiți să adormiți din nou? 🌙
Deși sîntem creați unici, cu trăiri diferite, cu un mod unic de a percepe și accepta lucrurile și situațiile pe care le întîlnim, deși insomnia poate apărea din cauze diverse, iar în unele situații e nevoie să se suplimenteze cu valeriană sau alte produse naturale care să inducă un somn profund, notez cîteva recomandări ale produselor apicole în insomnie:
• se fierb 100 g de ceapă pe foc mic timp de 15 minute. Se răcește, se stoarce, se strecoară, după care se adaugă, la sucul obținut, 50 g miere de albine. Se amestecă bine, se ia toată cantitatea seara înainte de culcare;
• se face un amestec din miere de albine cu oțet de mere în proporții egale, din care se iau două lingurițe dizolvate într-un pahar cu apă călduță, seara înainte de culcare; dacă pacientul nu doarme într-o oră, se repetă tratamentul;
• se bea seara o cană de ceai preparat din 2 lingurițe de mușețel și două lingurițe de mentă, îndulcit cu o lingură de miere de albine;
• înainte de culcare se bea zeama de la o jumătate se lămîie îndulcită cu o lingură de miere, dizolvate într-un pahar cu apă călduță;
• se consumă zilnic o lingură de miere, seara, înainte de culcare;
• se bea un pahar cu lapte 🥛îndulcit cu o lingură de miere, seara, cu o oră înainte de culcare
• se fac cure cu propolis, polen sau păstură;
• se fac anual două cure cu lăptișor de matcă românesc; fiecare cură durează 3 luni cu o pauză de alte 3 luni; doza este de 1-3 g/zi.
Adaug, aici, alte recomandări:
• încercați să mergeți la somn la aceeași oră în fiecare seară și să vă treziți la aceeași oră (primele 15 minute din zi este ideal să le petreceți afară, în soare🌞)
• activați filtrul de lumină albastră pe device-ul pe care-l folosiți seara cu 3 ore înainte de somn
• induceți organismului o stare de liniște făcînd o baie caldă seara cu sare Epsom (bogată în Magneziu), citiți (din carte📖) și scrieți în jurnal;
• închideți orice device cu 1 oră înainte de somn
Sănătate și somn profund!
surse:
Totul despre Apiterapie, Dr. Rawdi M. A. Abdalla
https://drjockers.com/bad-sleep/
mama de șase 